作者：良仓
早餐没空吃...
午餐随便吃...
晚餐不按时吃...
受够了饿肚子，吃够了外卖的打工人
有没有想过自己带饭？
早上煮个鸡蛋、下碗面
中午腊肉焖饭、香葱鸡腿饭换着来
晚上回到家蒸个排骨、煲个汤
以上这些
一个适盒A4BOX煮饭盒全部可以搞得定
蒸煮炖一体，小小一个饭盒竟然等于
“电饭煲+小火锅+养生壶+微波炉“
插电就可以加热，家里、办公室、出差都能用
900ml的量，吃得饱，不剩饭
一人食刚刚好
美味又省钱的便当
慢慢把皮肤和胃养好
身体更健康，生活也越来越规律
用煮饭盒每天自己带便当
生活也许会是另一番模样
良仓 x 适盒A4BOX
限时特惠￥298
活动时间：3.2——3.9
日本曾经有过一个很有趣的创意，钟表界、烹饪界、美容界、艺术界的大师脑洞大开，把便当塞进手表里，来提醒“社畜”们再忙也要好好吃饭。
是呀，什么时候开始，好好吃饭竟然成为一件顶难的事了呢？
吃饭基本=点外卖
有时候忙起来，经常随便对付几口草草了事
经常高盐高油高热量的摄入，体重蹭蹭蹭上涨
每一个在城市中孤独奋战的人，恰恰最需要食物的治愈。这可能也是为什么，日本的打工人那么喜欢带便当——健康、美味，又可以享受孤食的时光。
大概要是没有精致美好的便当带来的精神支撑，他们可能会更丧吧。
在日本，关于便当的书籍杂志真的是比比皆是，日剧中的出镜率也很高，还有一些美食博主因为超会做便当在ins上出圈，看着她们做的便当，直让吃够了外卖的本打工人内心蠢蠢欲动：今年，我也要开始带便当！
心...动...了...
嗯等等？做便当，是不是要提前一个小时起床，牺牲早上的睡眠时间？带便当，中午是不是还要排队等微波炉？早上做多了便当，扔了怪可惜，又不想吃剩饭，想想就麻烦…
面对着没时间，做什么，怎么做三大难题，想来想去，做饭这件事，还是放弃比较容易。
别别别，其实想要带便当，一个会煮饭的便当盒——适盒A4BOX煮饭盒就可以解决你的所有疑虑。
生活，要过甜的
饭菜，要吃热的
适盒A4BOX煮饭盒
=电饭煲+小火锅+养生壶+微波炉
你可以用它来蒸米饭、吃一人食的小火锅、做加班时的养生粥、还可以充当微波炉用它来热饭——15分钟加热，70°C恒温，随便去干点什么，回来就可以吃上自己做的热腾腾的饭菜，饭盒只是它最低调的功能。
而且不用加水，只要通电就可以加热。通常隔水加热的饭盒在使用上有一些困扰，比如烧水声太大噪音让人受不了，大量蒸汽让饭菜串味口感变差。通电加热的优势是低温慢热，可以让食材受到包裹式的均匀受热，保护营养结构与最佳口感。
如果办公室是那种只有键盘声存在的环境，它的加热声音也不会突兀，安静的让人喜欢。
喷香米饭+好看的时蔬+喜欢的肉肉
900ml，一人食刚刚好
按照3:2:1:1的比例，放上香甜的米饭、五颜六色的时蔬、喜欢的肉肉和水果，碳水化合物、优质蛋白、脂肪，维生素一应俱全，既是新鲜美味的一餐，也不怕吃不饱。
这下你可以自己掌控每天摄入的热量了。带便当不仅仅是好好吃饭而已，它还可以是一种更规律更健康的生活状态。
很好的密封性，也不用担心饭盒里的汤汤水水会撒漏，整机防水，吃完后用水冲洗就好。
70°C恒温加热
还有煮饭、煲汤、蒸煮、煮粥模式
煮饭 模式
— 适合 —
能量值剩5%｜累到完全没力气的你
很懒的时候：
像《一个人住的第五年》的作者、独居的漫画家高木直子一样，先煮一大锅米饭，然后分成一小份一小份放进冰箱冷藏/冷冻，上班前拿出来放进煮饭盒，食用前用煮饭盒加热一下，会方便很多。
想吃弹牙米饭的时候：
独自生活，多久没吃到一碗刚煮好的米饭，也就多久没有在餐桌上好好吃一顿饭。吃够了外卖里硬邦邦干索索的饭，你可以试着用适盒A4BOX煮饭盒自己煮一盒香喷喷又弹牙的米饭。
5杯米是2人份，2杯米是1人份，1杯米最适合想减少碳水摄入的减肥人。容量任意，吃的再少也能煮。
胃口大开的时候：
可以按照口味喜好，制作一些有难度的便当。比如蛤蜊酿虾滑便当。
120克虾仁搅碎加入蛋清与少许白胡椒粉、盐，搅拌
煮饭盒通电
倒入大米、玉米粒，2倍清水
放入蒸格层，倒入喜欢的蛤蜊，打开排气阀
选择煮饭模式，加热15分钟，取出蛤蜊填进虾滑
蛤蜊和西蓝花放入蒸格层，继续加热15分钟
调汁：生抽2勺、耗油1勺、糖半勺、葱油1勺，搅拌均匀
将蛤蜊虾仁与西蓝花装入煮饭盒中，淋上酱汁与葱花
美味的便当带去公司，绝对收割一拨吃货们的目光
【待解锁技能】
腊味焖饭、火锅底料焖饭、
葱香鸡腿饭、萝卜排骨饭...
煮粥 模式
— 适合 —
能量值剩10%｜想用美食治愈疲惫的你
煮粥、煮面，都对它来说都是小菜一碟。每天下午四点多把小份米倒入煮饭盒，六七点的时候就可以喝上一碗热腾腾的粥，是加班人对胃最好的慰藉。
也可以尝试各种美味的食谱，比如：什锦虾仁粥：
胡萝卜、香菇切块
虾去壳去虾线
煮饭盒通电
倒入大米、香菇、胡萝卜、玉米粒、青豆粒
倒入虾油、姜丝、清水
选择煮粥模式
加热30分钟后开盖倒入虾仁
继续加热5分钟
加盐、白胡椒粉调味
就是一人份的什锦虾仁粥
【待解锁技能】
粥品：南瓜粥、海鲜粥、
皮蛋瘦肉粥、燕麦粥...
面食：泡菜牛肉乌冬粉、煮泡面拉面，
冬阴功海鲜面，麻辣烫...
蒸煮 模式
【适合】
能量值30%以上｜关心摄入热量正在减脂的你
下了班后不少人往健身房跑，健康减脂的人都知道，三分练七分吃，才是拿下A4腰和马甲线的关键。
减少碳水化合物的摄入，多吃点优质蛋白和蔬菜，适盒A4BOX煮饭盒的蒸煮模式可以帮你在家里、办公室里都吃上健康美味的减脂餐。
可以煮鸡蛋的饭盒真的不要太方便，在饭盒中注入清水，在不锈钢蒸架上放入鸡蛋，点蒸煮模式，大功告成。花点心思，做水煮蛋果蔬沙拉，既可以拥有饱腹感，还能增加身体的代谢率。
煮海鲜蔬菜、做快手蒸菜…收集减脂食谱，每天带着低脂便当变着花样吃，减肥也能吃出满满的幸福感。比如饱腹、健康又美味的香芋排骨便当。
200g排骨加入10g蒜末
2勺淀粉，1勺生抽，2勺耗油，少许糖和盐
腌制15分钟
煮饭盒通电，加入2杯米和4杯水
放上蒸格层
铺上100g芋头，与腌制好的排骨
打开排气阀
选择蒸煮模式
30-35分钟后，装盒开动吧
煲汤 模式
【适合】
能量值50%以上｜吃饭不想将就的你
不舒服的时候，总喜欢多喝点热水，多喝点热汤热饮，是对“中国胃”最好的照顾。
想做点一人食的木瓜牛奶、玉米小排、山药乌鸡、花蛤豆腐、冰糖雪梨，不必去厨房大费干戈，在煮饭盒上加一对陶瓷炖盅，开启煲汤模式，就能轻松喝到。
组合起来用更高效。加一个不锈钢蒸盘，开启上蒸下煮模式，上面蒸面点蒸海鲜，下面还能煮粥；加一对陶瓷炖盅，焖饭+靓汤，煮粥+炖肉也能一锅搞定。
来解锁新的菜单吧~香菇鸡腿便当饭，10分钟准备，40分钟加热，然后开动吧~
1支鸡腿去骨切块
加一勺淀粉，半勺糖，少许盐，1/3勺老抽，腌制15分钟
炖盅里放入60g木耳，3个香菇，
1勺生抽搅拌后倒入腌制的鸡腿
另一个炖盅里放3杯大米，50g红薯，4杯水
煮饭盒通电，加入250g清水
放入隔层和炖盅，打开排气阀
选择蒸煮/煲汤模式
40分钟后结束加热
撒芝麻葱丝，开动吧！
我们决定带~便~当~
— 没时间？ —
1、提前写出食谱
把想吃的主菜列出，选择几个配菜和汤
一周的便当内容就出来了
一定要确定是自己想吃的
这样做起来比较有动力
2、周末集中进行采购
3、备菜小技巧
米饭：煮熟分成一份一份包裹保鲜膜放入冷冻
意面：煮熟后加入橄榄油伴匀
分成一份一份装进保鲜膜放入冷冻
蔬菜：包裹厨房纸巾冷藏，需要时取出浸泡清水
叶子就能恢复活力
— 做什么，怎么做？ —
购买煮饭盒的盆友
可以关注适盒A4BOX的“煮食自由”计划
承包你一日三餐的30+道幸福一人食攻略
每一个指南都会有
涵盖三餐和下午茶的食谱锦囊
在这里不存在吃什么的难题
厨房小白也可以轻易上手
